Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
ACTIVACIÓN Corporal
En esta fase aprendes a usar el jacuzzi como herramienta terapéutica
Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
Los 7 protocolos de Activación Física
El agua NO es solo relajante. Es medicina física.
01
Despertar Circulatorio (Días 1-3)
● Temperatura: 36-38°C ● Duración: 15 minutos ● Beneficio: Activar flujo sanguíneo, reducir inflamación ● Momento ideal: Mañana antes de trabajar ● Incluye: Masaje de puntos de presión en el agua
02
Liberación Muscular (Días 4-7)
● Temperatura: 38-40°C ● Duración: 20 minutos ● Beneficio: Soltar contracturas, dolor de espalda/cuello ● Momento ideal: Después del gym o trabajo físico ● Incluye: Movimientos específicos de estiramiento acuático
03
Reset del Sistema Nervioso (Días 8-10)
● Temperatura: Alterna frío (18°C) y calor (40°C) cada 3 min ● Duración: 18 minutos total ● Beneficio: Activar sistema inmune, aumentar energía ● Momento ideal: Mediodía o tarde ● Incluye: Respiración Wim Hof adaptada
04
Detox Linfático (Días 11-14)
● Temperatura: 37-39°C con sales de Epsom ● Duración: 25 minutos ● Beneficio: Eliminar toxinas, mejorar piel ● Momento ideal: Noche, 2 veces por semana ● Incluye: Masaje de drenaje linfático guiado
05
Sueño Profundo (Días 15-17)
● Temperatura: 39-40°C con lavanda ● Duración: 20 minutos antes de dormir ● Beneficio: Melatonina natural, descanso reparador ● Momento ideal: 1 hora antes de acostarse ● Incluye: Ritual de apagado mental
06
Digestión Consciente (Días 18-20)
● Temperatura: 36-37°C (tibia, no caliente) ● Duración: 15 minutos después de comer ● Beneficio: Activar metabolismo, reducir hinchazón ● Momento ideal: 30 min post-comida principal ● Incluye: Masaje abdominal circular
07
Integración Total (Día 21)
● Combinas los 6 protocolos anteriores según lo que tu cuerpo necesite ● Duración: 30 minutos ● Momento: El que TÚ elijas basado en lo aprendido
HERRAMIENTA ÚNICA:
Tu Mapa Corporal Fresh - Una guía visual que te muestra qué partes de tu cuerpo trabajar cada día según tu dolor/tensión.
ACTIVACIÓN Corporal
En esta fase aprendes a usar el jacuzzi como herramienta terapéutica
Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
Tu sistema hormonal NO es solo para embarazarte.
Es el director de orquesta de TODO tu cuerpo.
Los 7 protocolos de Activación Física
El agua NO es solo relajante. Es medicina física.
01
Despertar Circulatorio (Días 1-3)
● Temperatura: 36-38°C ● Duración: 15 minutos ● Beneficio: Activar flujo sanguíneo, reducir inflamación ● Momento ideal: Mañana antes de trabajar ● Incluye: Masaje de puntos de presión en el agua
Liberación Muscular (Días 4-7)
● Temperatura: 38-40°C ● Duración: 20 minutos ● Beneficio: Soltar contracturas, dolor de espalda/cuello ● Momento ideal: Después del gym o trabajo físico ● Incluye: Movimientos específicos de estiramiento acuático
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Reset del Sistema Nervioso (Días 8-10)
● Temperatura: Alterna frío (18°C) y calor (40°C) cada 3 min ● Duración: 18 minutos total ● Beneficio: Activar sistema inmune, aumentar energía ● Momento ideal: Mediodía o tarde ● Incluye: Respiración Wim Hof adaptada
Detox Linfático (Días 11-14)
● Temperatura: 37-39°C con sales de Epsom ● Duración: 25 minutos ● Beneficio: Eliminar toxinas, mejorar piel ● Momento ideal: Noche, 2 veces por semana ● Incluye: Masaje de drenaje linfático guiado
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Sueño Profundo (Días 15-17)
● Temperatura: 39-40°C con lavanda ● Duración: 20 minutos antes de dormir ● Beneficio: Melatonina natural, descanso reparador ● Momento ideal: 1 hora antes de acostarse ● Incluye: Ritual de apagado mental
Digestión Consciente (Días 18-20)
● Temperatura: 36-37°C (tibia, no caliente) ● Duración: 15 minutos después de comer ● Beneficio: Activar metabolismo, reducir hinchazón ● Momento ideal: 30 min post-comida principal ● Incluye: Masaje abdominal circular
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Integración Total (Día 21)
● Combinas los 6 protocolos anteriores según lo que tu cuerpo necesite ● Duración: 30 minutos ● Momento: El que TÚ elijas basado en lo aprendido